个人健康状况受多种因素的影响，健康决定因素中，环境（社会和自然）占17%、生物遗传因素占15%、医疗条件占8%，生活方式占60%。而不健康的生活方式，如烟草使用、缺乏身体活动、有害使用酒精、不健康的饮食等行为是人们健康主要威胁，大部分属于可控可防的，倡导健康生活方式及预防慢性病， 是文明社会发展的必然。

现代生活水平的进步，人们食物摄入太多，膳食结构不合理，又缺乏身体活动，牵涉多种健康危险因素。从《2021年四川省人群健康状况及重点疾病报告》及《四川省慢性病与营养监测报告（2018）》看：

👉 四川省18岁及以上居民猪肉、牛肉等红肉吃得多，摄入过多（超推荐量）的人占36.85%；

👉 油、盐重，摄入过多的人分别占75.28%、45.77%；

👉 蔬菜和水果偏少，摄入不足（低于推荐量）人占44.15%；

👉 身体活动不足（低于推荐运动量），经常锻炼率为12.74%，静态时间＞4小时/日；

👉 男性每日吸烟者占男性人群51%，居民年饮酒率（过去一年有饮酒行为）43.97%，危险饮酒率（纯酒精摄入量男性≥61克/日，女性≥41克/日）为5.96%；

👉 四川省18岁及以上居民超重率、肥胖率、中心型肥胖率分别为34.58%、13.83%、32.31%，接近一半人有超重和肥胖，中心型肥胖率女性更明显，不健康生活方式很明显存在，超重和肥胖高。

就超重与肥胖来说，是慢性病主要危险因素之一，起因是遗传基因在肥胖的发生中有一定的作用，但更重要的是不健康的生活方式的影响，如缺乏身体活动与不合理膳食，或多种危险因素交织；肥胖者的高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、动脉粥样硬化、缺血型卒中、内分泌相关的癌症及消化系统癌症、内分泌及代谢紊乱、胆结石、脂肪肝、骨关节病和痛风患病率高，今天我们主要谈谈“三减三健”预防超重肥胖。